| 年間プログラム |
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実施日（予定）
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内容 |
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05月21日
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開講式・レク |
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06月18日
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体力測定 |
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06月25日
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ストレッチ講座 |
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07月07日
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貯筋運動講座（講義中心） |
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07月23日
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貯筋運動講座 （ダンベルなど |
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08月06日
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貯筋運動 （セラバンドなど |
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08月27日
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健康維持増進のための推奨運動強度について知る |
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09月17日
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呼吸法の講座と実技 |
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10月22日
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親睦交流プログラム・・秋の遠足 |
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11月05日
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有酸素運動講座 |
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11月26日
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有酸素運動講座 （実技 |
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12月03日
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正しいダイエットのための食事と運動 |
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12月17日
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ダイエット講座 （調理実習 |
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01月28日
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ニュースポーツ体験 （スポーツ吹き矢 |
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02月04日
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ニュースポーツ体験 （ペタンク |
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02月18日
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体力測定 |
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03月04日
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ニュースポーツ体験 |
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03月18日
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まとめと閉講式 |
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